Как да се обличаме в студеното време

По- добре повече дрехи, а не една дебела. Това е универ­сално пра­вило, но е особено по­лезно, ако навън е ветровито. По-добре облечете няколко фланелки под пуловера, отколкото една дебела дреха и връхната вър­ху нея.

Най-общо човешкото тяло има нужда от три пласта дрехи - най-до­лната, която трябва да е от естествена материя, за да попива изпотяването, средната, чиято основна функция е да изолира тя­лото от външния въздух, и горна, която да пази от студа и вятъра. По този начин се постигат едновременно три неща: запазвате отделяната от тялото топлина, попивате потта, отделяна от тялото, и избягвате изстудяване­то и треперенето.

• Новите термални материи

Специалистите препо­ръчват да ги използвате, защото те са разработени с точно определена цел - да задържат телесната топлина "вътре" в об­леклото.

Други материи пък са подходящи (също как­то и памучните) за най-долното облекло - те абсорбират отделяната пот (ако мислите, че в студеното време човек не се поти, това е напълно погрешно!) и поддържат тялото сухо. Така то мно­го по-трудно изстива.

• Горната дреха тряб­ва да изолира от студа

Тя трябва буквално да е бариера за студа, вятъра и влагата от дъжда или снега. Вече има достатъч­но такива облекла, про­извеждани от материи, които едновременно не пропускат студа и вла­гата, а в същото време „дишат” .

Така трябва да се избират и останалите елементи от зимното облекло, които пазят най-лесно измръзващите части на тялото - главата, краката и ръцете.

• Ако ходите без шапка, това означава, че ще изгубите 60% от телесната си топл ина. Особено при вятър и при много ниски температури, жертвайте част от естетиката и сло­жете шапка, покриваща и ушите - те са особено чувствителен орган, а спомнете си, че сте имали ситуации, когато имате усещането, че през ушите студът сякаш влиза направо в мозъка ви.

• Пълна илюзия е, ако смятате, че през зи­мата очите нямат нужда да бъдат защитавани от вредното влияние на ул­травиолетовите слънчеви лъчи. Всъщност слънчевите очила (най-добре със 100% UV защита) са еднакво препоръчител­ни и през лятото, и през зимата.

• Ръкавиците е най-добре да са с пръсти, също да не пропускат студ и влага, като не прилепват плътно за ръката - ако между тях и кожата има въздух, ще ви е много по-топло. Чорапите също трябва да имат свойство­то да попиват отделяната пот - така краката ви ще остават сухи и топли. Разбира се, че и обувките са много важни. Освен да не пропускат влага и студ, те спокойно могат да са един номер по-големи — същото правило като при ръкавиците.

• Какви дрехи да из­бягваме

Тесните поли и панта­лони са много неподхо­дящи при студ и влага, освен ако не са направени от плат, който не пропу­ска и съхне бързо. Паму­кът е подходящ за долния пласт облекло, но не и за средния. Ако не искате да се откажете от разходките или спорта, дори и в най-студеното време, все пак обмислете дали е разумно. Не е въ­прос само на облекло. В студеното време се диша по-трудно, а и ледени­ят въздух при физиче­ско напрежение влиза недостатъчно затоплен навътре в дробовете. По-добре спрете спорта на открито за няколко сед­мици, отколкото да се разболеете и да ги прекарате в леглото.

www.figurata.com